체했을 때 어떻게 해결하고 계신가요? 지압을 하시는 분들도 있고 검은피를 봐야 낳는다고 생각하시는 분들은 민간요법으로 바늘로 손따기 방법을 선호하시는 분들도 있습니다. 하지만 체했을 때 가장 중요한 것은 증상에 알맞은 대처방법을 취해야 한다는 것인데요. 체했을 때 나타나는 증상 및 대처방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
체했을 때 증상
체했을 때 나타나는 증상은 다양한 것 같지만 대표적으로 아래와 같은 경험을 하게 됩니다.
- 목에 음식물이 걸린 것 같은 느낌의 이물감
- 명치 통증
- 속쓰림
- 가슴 답답함
- 두통
- 편두통
- 구토
- 설사
- 어지러움증증
체했을 때 손따기 효과
체했을 때 손따기 방법은 옛날부터 전해내려오는 대표적인 민간요법 가운데 하나 입니다. 대부분 엄지손가락 손톱 아랫부분을 찔러 피를 내는 방법으로 손따기를 하는데 혈액 순환을 촉진시켜 소화불량을 완화시키는 원리를 활용해 효과를 볼 수 있다고 여겨지고 있습니다.
그러나 문제는 완전한 치료 방법이 아니라 체했을 때 잠깐 일시적으로 효과를 보는 것이지 원천적인 해결방법은 아니라는 것입니다.
그리고 비위생적인 바늘로 피부조직을 찌를 때 세균 감염 위험에 노출될 수도 있고 잘못하면 피부조직까지 손상될 수 있습니다.
소독처리된 위생적인 의료용 바늘이 아닌 집에서 바느질할 때 쓰는 바늘로 손따기를 하다가 잘못하면 패혈성 쇼크를 불러올 수도 있습니다.
뿐만아니라 어린이나 노약자 또는 만성기저질환 환자라면 오심, 구토, 메스꺼움, 어지러움증 같은 부작용을 경험하게 될 수도 있어 체했다고 함부로 무조건 손따기 방법을 시현하는 것은 조심할 필요가 있습니다.
체했을 때 먹으면 좋은 음식
무
값싸게 마트에서 계절에 상관없이 언제든지 쉽게 구할 수 있는 것이 바로 무 입니다. 천연소화제라는 별명이 있을 정도로 무가 가진 소화효과는 탁월한데요.
탄수화물을 분해시키는 디아스타아제 효소가 많이 들어있을 뿐만 아니라 지방 분해에 탁월한 리파아제도 들어있어 기름진 육류나 밥을 많이 먹어서 걸리는 소화불량 증상을 개선시킬 수 있습니다. 그래서 체했을 때 먹으면 좋은 음식이기도 합니다.
그런데 이때 한가지 알아둘 점이 있는데요. 무는 생으로 먹어야 제대로 효과를 볼 수 있습니다. 무에 들어있는 효소 성분은 열에 약하거든요. 시원하게 생으로 드세요. 약간 매워도 말입니다.
✔ 100% 국내산 유기농 무
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68개 상품평
유기농 무즙 바로구매매실청
체하면 가장 자주 냉장고에서 꺼내는 음식이 바로 매실청 입니다. 잘 숙성된 매실청을 마시면 매실에 들어있는 피크린산 성분 때문에 독소가 배출되고 배설을 촉진시켜줘서 체했을 때 먹으면 좋은 음식으로 꼽힙니다.
체했을 때 뿐만이 아니라 배탈이 나거나 식중독에 걸렸을 때 먹어도 좋다고 알려져 있습니다. 속이 더부룩하고 답답하다면 매실청 한스푼 넣어 만든 따뜻한 매실차 한잔 마셔주세요.
✔ 매실에서 추출한 진한 발효 원액
✔ 정제수 함량 0%
✔ 3년 숙성
✔ 타르색소 불검출
✔ 잔류농약 508종 불검출
✔ 지리산과 섬진강을 품은 하동에서 재배한 신선한 매실
✔ 넉넉한 용량 1000ml
2650개 상품평
예가촌 매실청 바로구매 >수정과
수정과도 체했을 때 먹으면 좋은 음식 입니다. 수정과의 특유한 향 기억하시나요? 바로 계피가 들어가 있어서 그런건데요.
계피에는 해독작용 기능이 있어서 장속에 있는 나쁜균들을 제거해주고 위장장애로 인한 만성 소화불량을 해소하는데 효과를 발휘하기도 한답니다.
✔ 얼리지 않아 바로 먹을 수 있는 수정과
✔ 은은한 계피향이 나는 전통수정과
✔ 계피향이 너무 과하거나 맵지 않아 목넘김이 부드러움
✔ 100% 국산 생강
✔ 보존료/색소/향신료/합성첨가물 없음
✔ 한손에 들기 편한 병으로 휴대가 간편
✔ 등산, 놀이동산, 캠핑, 단체활동 및 야외활동 갈때 좋아요
18개 상품평
전통 수정과 바로구매 >식혜
식혜를 단술이라고도 하죠. 식혜는 맥아를 주성분으로 하는데 맥아에는 아밀라아제 소화성분이 많이 들어있습니다.
소화가 잘 안되 트림이나고 배가 빵빵하면서도 더부룩해 불편한 증상이 있을 때, 신물이 올라올 때 드시면 도움이 됩니다.
✔ 순수 국산 쌀과 엿기름 사용
✔ 대한민국 식혜명인 문완기 대표가 전통적 방식 그대로 제조
✔ 깨끗하고 정확한 공정으로 제조
6144개 상품평
하늘청 식혜 오리지날 바로구매 >생강
음식할 때 조미료 개념으로 사용하는 생강도 소화를 촉진시며 줍니다. 생강에는 진저롤 성분이 들어있는데요.
진저롤 성분 덕분에 위장운동이 활발해지고 소화기능이 안정되어 가스로 인한 복부팽만과 메스꺼움 때문에 구역질이 난다면 잘 말린 생강을 달여서 울인 물을 차로 만들어 드세요.
특히 생강은 성상이 따뜻해서 차가운 음식을 먹고 체했을 때 먹으면 더 효과가 좋답니다. 하지만 반대로 열이 난다면 삼가하시는게 좋겠죠.
2021개 상품평
일건식 무가당 생강진액 바로구매배
체했을 때 먹어도 좋은 음식으로 배 또한 빼놓을 수 없습니다. 시원 달달한 배는 베르타아제와 옥시다아제 등과 같은 소화효소가 많이 들어있어 소화가 잘 안될 때 먹으면 좋습니다.
✔ 국내산 나주배 사용
✔ 배추출물 100%
✔ HACCP 인증 받아 안전하고 위생적인 제조
3028개 상품평
순수 100 배즙 바로구매체했을 때 해결 방법
식사 후 가벼운 걷기
밥먹고 바로 격렬한 운동을 하면 당연히 소화에 도움이 안됩니다. 밥 먹고 나면 소화가 잘 안되시는 분들은 일단 수저 놓자마자 일어나서 밖으로 나가세요.
무리하지 말고 동네 주변을 가볍게 구경한다는 생각으로 딱 30분만 걸어주세요. 이렇게만 해도 위장운동이 활발해져서 소화력이 높아진답니다.
조금 더 업그레이드 하면 양 팔을 크게 흔들면서 걸어주면 더 좋습니다. 하지만 이것도 너무 무리하면 오히려 좋지 않을 수 있으니까 할 수 있는 분들만 양팔 흔들며 걷기를 해주세요.
참고로 걸을 때는 발이 편한 가벼운 운동화가 좋습니다. 잠깐 걷고 들어올거니까 아무거나 신고나가야지 하고 걷기 시작하면 발가락, 발목, 무릎까지 무리가 올 수 있습니다.
그러니까 잠깐을 걸으시더라도 꼭 발에 맞는 편한 운동화를 신어주세요.
✔운동하기에 너무 좋아요! 추천드려요! 가성비 좋은 나이키 워킹화 런닝화 best 5
소화제 먹기
약을 먹지 않고 버티는 것도 방법일 수 있지만 체한 증상이 가볍지 않다면 빨리 소화제를 드시는 것이 훨씬 좋은 방법 입니다.
가까운 약국에서 약사님께 증상을 말씀드리고 적절한 소화제를 구입해서 드시기 바랍니다. 드셔보시면 아시겠지만 확실히 먹는것이 먹지 않는 것 보다 훨씬 괜찮아집니다.
그런데 여기서 한가지 명심해야 할 부분이 있습니다. 소화제를 먹어도 뚜렷이 호전되는 느낌이 없고 계속 뭔가 꽉 막힌듯한 답답함이 가시지 않는다면 반드시 병원에 가야한다는 것입니다.
심장질환이나 간담도계 질환 또는 뇌졸증 등과 같은 중증 질환의 전조증상 일 수도 있습니다. 실제로 새박사로 잘 알려진 윤무부 교수님께서 직접 경험한 경험담도 있습니다.
그분도 처음에는 빵과 우유를 먹고 체한줄 알았다고 합니다. 다음은 MBN ‘황금알’ 에서 ‘당신의 뇌는 안녕하십니까’ 라는 주제로 윤무부 교수님이 직접 출연해 경험담을 들려준 내용입니다.
“추운 겨울에 두루미를 보러 강원도를 갔다가 차에서 하루를 잤다. 다음 날 빵과 우유를 먹었는데, 체한 느낌이 들더라. 집에 돌아와서 손과 발을 땄고, 결국 동네병원을 찾았다. 그리고 처방 받은 소화제를 하루 동안 먹었는데 증상이 나아지질 않았다. 그래서 종합병원에 가서 MRI를 찍었고, 입원 후 일주일 만에 몸에 마비가 왔다” – 출처 : MBN ‘황금알’에서는 ‘당신의 뇌는 안녕하십니까’
협곡혈 지압
체했을 때 손따기 전에 해볼만한 지압법이 있습니다. 바로 ‘협곡혈’ 지압인데요. 협곡혈 위치는 엄지손가락과 검지손가락 사이에 있는 살 부분을 말하는데 이곳을 조금 강하게 힘을 주어 마사지해주면 체기가 내려갈 수도 있습니다.
복부 온찜질
배꼽을 기준으로 주변부위를 따뜻하게 찜질해주는 것도 체했을 때 대처할 수 있는 민간요법 입니다. 체하면 명치부위와 배꼽 주변까지 뭉치는 느낌이 들면서 복부 통증이 올 수 있습니다.
이때 배꼽 근처를 따뜻하게 해주면 경직된 위와 장의 움직임을 촉진시킬 수 있어서 혈액순환과 소화불량 개선에 도움이 될 수 있습니다.
Q&A
체했을 때 관련질병은? 소화불량
체했을 때 나타날 수 있는 증상은?
- 구토
- 복통
- 설사
- 어지러움
- 두통
체했을 때 관련 진료 병원은?
- 가정의학과
- 소화기내과
체했을 때 커피 마셔도 되나?
카페인은 위산 분비를 촉진시키기 때문에 위가 약한 사람들은 커피를 자주 마시는 것이 좋지 않으며 특히 체했을 때 커피를 마시게 되면 심박수가 높아져 위장에 공급되어야 할 혈액이 원활하게 전달되지 못해 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그러므로 체했을 때는 커피는 마시지 마세요.
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